Данный комплекс упражнений поможет увеличить объем груди на 4-6 см за 2 месяца. Включает в себя отжимания от пола или скамейки, упражнение с книгами или мешочками с песком и упражнение с гирей или тяжестью. Рекомендуется проводить тренировки не менее 3-4 раз в неделю в течение 4-8 недель, а также делать растирание, массаж, прогулки на воздухе и не менее 8 часовой сон.